SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Cwoczenie nogi w gipsie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak cwiczyc nogę w gipsie żeby nie bolały łydki?,jestem od 2 tygodni w gipsie i nie wiem co mam robic,a mam zalecane cwiczenia.jestem w wieku 49 lat.noga jest usztywniona do samego uda,stwierdzono pęknięcie kości pięty.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-06-03 08:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwody

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka wczoraj wieczorem zmierzylem obwody i wyszło mi klatka 101 talia 75 a dziś rano dla upewnienia zrobiłem to jeszcze raz na czczo i wyszło klatka 97 talia 70... Talia rozumiem mogła być większa od jedzenia ale klatka? Z uda i przedramienia tez zeszło po 1cm , dlaczego?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2016-12-26 10:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obwod nogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    gdzie sie miezy obwod uda na jakiej wysokosci? na jakiejs ustalonej od ziemi Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-28 14:32:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2008-04-28 14:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam od niedawna zaczęłam ćwiczyć moja waga 56 a wzrost 56 chciałabym ładnie wyrzeźbione ciało ramiona uda brzuszek pupa jak powinnam ułożyć sobie plan na siłowni ile razu w tygodniu po ile serii bo szczerze jestem początkująca osoba w tej kategorii sportowej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-11-28 16:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jw oraz powiedzcie czy jak sie nie uda to taki sprzet ktos testowalł?: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,6,marbo+home+-+lawka+prosta+ze+zintegrowanymi+stojakami+l006.html http://www.sport-shop.pl/lawka-treningowa-do-cwiczen-p-3921.html co lepsze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-03-24 21:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta za darmo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaka dobra dieta? Mam 14 lat.Ważę 53 kg i mam 171 cm wzrostu. Mam grube uda . :( Reszta jest ok. Jaką dietę stosować najlepiej ? Jak często uprawiać sport ? Co jeść i co mam pić? Proszę o dobrą radę. Chcę schudnąć . !!!!!!!!!!!!!!! POMOCY. !!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-04-08 19:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam dobrego miejsca na silownie Podkarpacie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chce zasiegnac jezyka i mam takie pytanko w jakim miejscu na Podkarpaciu mile widziana jest silownia i jakie sprzety maszyny lub ciezary wolnostojace chcielibyscie miec na wymarzonej silowni moze razem uda nam sie stworzyc cos dobrego super piszcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2012-10-12 20:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dymatize super mass gainer 12 lbs 5443 g

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    przy minimalnym treningu i zazywaniu 3x gainera ile sie przytyje. czy biorac ta odzywke przez jakies 2 miesiace regularnie uda mi sie przytyc 6 kilogramów. czy ta odzywka powoduje jakies uczulenie badz wysypke

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2011-08-04 21:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy może tak być?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam się czy taki rozkład partii w tygodniu jest prawidłowy: Poniedziałek: Klatka piersiowa i łydki Wtorek: Biceps i triceps - Superserie + przedramię Czwartek: Barki i Uda Sobota: Plecy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-07-21 22:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • streching

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko do specjalistow odnosnie strechingu. Czy dzieki rozciaganiu mozna wyszczuplic uda? czy moze lepsze sa aeroby?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2005-04-06 12:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnoć do wakacji Jakieś 10 kilo ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 18 lat . I chcialabym zgubić 10 kg chcialabym zgubić też brzuszek ;/ waże 60 kg, mam wzrostu 160 cm .i niewiem co mam zrobic . Prosze mi Doradzić bardzo Pragne Schudnoć.;[ Ida wakacje Chcialabym Pochwalic Sie swoja figura jak juz schudne . jezeli mi sie to uda .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2011-04-27 20:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę a pływanie i biegi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 13 lat ćwiczę planem FBW na masę, pływam i chce zacząć biegać (dla poprawienia kondycji) Da się jakoś pogodzić te trzy rzeczy? Uda mi się wyrobić masę? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-12-31 01:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam czy od jazdy na kolarce/rowerze dochodzą mięśnie łydek czy tylko uda ?xD

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2009-10-13 15:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o partie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie partie mięśni jest najlepiej robić razem? Chodzi mi tu czy lepiej jest robić np. klatę z tricepsm, biceps z barkami, a brzuch z grzbietem. Morze jakoś inaczej? Trenuje łydki, uda, brzuch, klatę, grzbiet, barki, biceps, triceps.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-12-16 22:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to w miare dobre wyniki ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam wszystkich uzytkowników tego bardzo ciekawego forum (mojego ulubionego) mam takie pytanie:czy po ok 2.5 roku ćwiczeń 38 to dużo w bicepsie 62 w udzie (od niedawna robie)40 w łydce (tak jak uda) klatki nie mierzyłem a rekord w wyciskaniu to 115kg?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-12-31 09:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na uda w klęku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam strasznie grube uda. Chciałabym zmienić coś w ich wyglądzie i je wzmocnić, ale nie znam żadnych ćwiczeń na tę partię mięśni. Mam prośbę o wysłanie paru ćwiczeń, które pomogłyby mi wzmocnić wewnętrzną stronę ud. Z poważaniem mgr Klara Radomska

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2010-11-02 19:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE, BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ./

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić brzuch, żeby uda trochę odtłuszczyć, bo mam za duże i zbudować mięśnie m.in kaloryfer, bicki tricki, klatę i trochę też plecy :D Czekam na szybką odpowiedź :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-05-26 14:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Szybkie pytanie. Jeżeli przy dodatnim bilansie kalorycznym moje wymiary na biodrach oraz pasie nie zmieniają się, a inne typu uda, klatka, ramię tak, to znaczy, że bilans kcal i podział bwt jest prawidłowy tak? Zbędna tkanka pojawiała by się w pierwszej kolejności na brzuchu? :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2016-10-24 06:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o mała sprawę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ten plan mi nie pasuje bo mam do dyspozycji wyciag i chciałbym wiedziec czy jest dobrze podzielone ze np. Poniedziałek: Klata triceps brzuch, Wtorek: plecy biceps przedramie, Piątek: barki kaptury uda łydki. Bo jak jest ok to ja bym juz cwiczenia sobie jakies wymyslił :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2014-10-15 19:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi i Brzuch

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2005-07-14 07:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)